Enkle treningstips
Sitter du for mye på rumpa? Sliter du med dårlig samvittighet fordi du aldri klarer å komme deg på treningssenteret? Skulle du ha kommet i iallfall litt bedre form? Får du en dårlig følelse bare du hører ordet “trening”? Her får du noen enkle tips som kanskje kan gjøre det lettere for deg!
For mange så er dørstokkmila lang til treningssenteret. Litt fysisk aktivitet er bedre enn ingen aktivitet, og det er mye du kan gjøre på egenhånd! Det går an å gjøre små enkle grep i hverdagen, uten at det nødvendigvis føles som trening.
- Hva med å ta en strekk i dusjen på morran? Du blir ikke akkurat i super form av det, men det hjelper godt på for å myke opp en stiv kropp.
- Har du hund? Når du allikevel først er ute og lufter den, hva med å småløpe hjem de siste hundre metrene?
- Tar du bilen til matbutikken, selv om den bare er 500 meter unna? Ta beina fatt istedet, godt for både deg og miljøet.
- Tar du bussen? Gå av en stopp før du egentlig skal av.
- Når du sitter og glaner på tv hele kvelden.. hva med 5 situps i reklamepausen? Eller 5 hopp?
- Ta trappene istedetfor heisen, det trener både musklene dine og får opp hjerterytmen.
- Har du Nintento? Hva med å prøve ut Wii Fit Plus, så får du lek og trening på samme tid!
Har du flere enkle tips til hvordan man kan være litt mere aktiv i hverdagen? Legg igjen en kommentar!
Klikk.no har også treningstips, samt en artikkel hvor du kan måle om du er overvektig.
På VG kan du lese om fettet rundt magen.
istedet for å ringe til nabo som er 200 m unna kan man gå bort. samma gjelder også folk som er i samme hus som deg.